Как не спать всю ночь и оставаться бодрым

Хоть однажды фактически у каждого возникала необходимость бодрствовать в те часы, когда положено пребывать в объятьях Морфея. В подобном случае человеку приходится позаботиться о том, как не спать всю ночь, ведь организм непременно будет требовать вполне заслуженного после дневных забот отдыха.



Не спать всю ночь и остаться бодрым, тем не менее, вполне реально, причем в такой ситуации тому, у кого возникла эта необходимость, под силу будет оставаться бодрым, если он примет некоторые меры, помогающие в столь непростом начинании.

Легче будет не спать всю ночь, если предусмотрительно отоспитесь накануне своей вынужденной "всенощной". Хотя народная мудрость и утверждает, что две вещи - наесться и выспаться - впрок невозможно, практика показывает, что со вторым проблем может не возникнуть.

Тем, кому приходится не спать всю ночь, лучше отдохнуть несколько часов днем либо чуть дольше поспать предыдущей ночью. Подобная возможность, правда, не у всех появляется, но если уж она представилась - пользуйтесь ею смело.

Если не спать всю ночь приходится из-за необходимости работать - не создавайте себе комфортных условий, ведь благодаря им вас будет неизменно клонить в сон. Неудобные стол и стул - вот, что потребуется в подобной ситуации.

Шансы на то, чтобы не спать всю ночь, значительно увеличит наличие у стула жесткого сиденья, отсутствие у него подлокотников и прочих элементов комфорта. Спинка также должна быть лишена всяких подушек и мягких подкладок. На такой мебели мысли о сне, вероятнее всего, вас покинут - во всяком случае, подобных ассоциаций она вызывать точно не будет.

Если вы - человек достаточно впечатлительный, у вас появляются дополнительные методы, помогающие не спать всю ночь. Дабы желательный эффект был достигнут, следует сделать что-то, способное спровоцировать выброс адреналина, заставляющего организм мобилизоваться и прогоняющего на некоторое время усталость.

К примеру, чтобы не спать всю ночь, попробуйте насмотреться "ужастиков" или просто видеороликов, показывающих сцены насилия. Однако не переборщите с подобными впечатлениями, иначе ночные кошмары будут надолго обеспечены.

Не спать всю ночь поможет грамотно подобранное меню на данный временной период. Избегайте сахаросодержащей еды, ведь она будет отнимать остаток имеющихся сил. Налегайте на легкоусвояемые белковые продукты, причем поедайте их с периодичностью примерно раз за пару-тройку часов.

Также при необходимости не спать всю ночь позаботьтесь о правильном питьевом режиме. Потребляйте достаточное количество воды - ее нехватка отнимает силы. Не налегайте на кофе и прочие кофеиносодержащие напитки: эффект от них кратковременный, а потом неизменно "накатывает" усталость.

Дабы удалось не спать всю ночь, воспользуйтесь природными "энергетиками". Самостоятельно приготовьте, например, имбирный чай, известный своим бодрящим действием, настойку на основе китайского лимонника или соки цитрусовых и моркови.

Держаться бодрым поможет достаточно энергичная музыка. Слушайте ее при необходимости оставаться без сна ночью. Однако не пользуйтесь данным советом, если известно на личном опыте, что на ваш организм подобная музыка действует наоборот - утомляет и клонит в сон.