На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

На Досуге

101 подписчик

Свежие комментарии

  • Андрей Баканин
    Половина из этих красавиц просто клоны: одинаковые брови, одинаковые накладные ресницы, одинаковая штукатурка на лице...Фото красивых дев...
  • Алексей Bristlie
    Тема сисек не раскрыта.😒Фото симпатичных ...
  • Александр Мостовой
    В последнем факте не хватает "Ь"?14 увлекательных ...

Профессор Бокерия назвала 12 продуктов, которые помогут снизить давление


Профессор Ольга Бокерия, ведущий кардиолог и член-корреспондент РАН, раскрывает секреты борьбы с гипертонией через правильное питание.

Вот список продуктов, способных стать вашими союзниками в контроле артериального давления:

Зеленые листовые овощи: богаты калием, выводящим натрий. Ягоды: содержат флавоноиды, снижающие давление.

Гранаты: улучшают кровообращение.

Чеснок: расширяет сосуды.

Жирная рыба: омега-3 кислоты уменьшают воспаление.

Оливковое масло: источник антиоксидантов и полезных жиров.

Свекла: богата нитратами, расширяющими сосуды.

Необработанная овсянка: стабилизирует сахар в крови.

Натуральный йогурт: кальций и магний для здоровья сосудов.

Семечки: магний для контроля давления.

Бобы: комплекс полезных веществ.

Черный шоколад (от 70% какао): улучшает кровоток.

Помните, что здоровое питание – лишь часть комплексного подхода. Физическая активность, правильный сон и медитации также играют важную роль в борьбе с гипертонией.
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх